מהו אימון כושר אישי?
אימון כושר אישי הינו אימון גופני בו אדם מתאמן בהשגחה אישית וצמודה של מאמנת כושר אישית. אימון זה נערך בחדר הכושר או בכל מקום אחר בו בוחר המתאמן או המתאמנת.
אימון אישי נחשב כיעיל ואפקטיבי יותר מאימון קבוצתי, היות והמאמנת צמודה למתאמנ/ת ומבקרת באופן מיידי את הביצועים ובכך מונעת בין השאר פציעות ספורט הנובעות מביצוע שגוי של תרגילים. אימון כושר אישי מאפשר התקדמות אינדיבידואלית של המתאמנ/ת, בהתאם ליכולות.
מאמנת כושר אישית:
מאמנת הכושר האישית הינה בעלת מקצוע אשר סיימה קורס מדריכים באחד ממוסדות ההשכלה המוכרים והיא בעל תעודת הדרכה. מאמנת מוסמכת הינה בעל תעודת עזרה ראשונה הכוללת הכשרה בסיסית בהחייאה. מדי שנתיים המאמנת חייבת לבצע קורס רענון בעזרה ראשונה על מנת לחדש את ההסמכה שלה.
מאמנת הכושר האישית מעניקה הדרכה מותאמת אישית, ברמה מקצועית גבוהה ללא הגבלת מקום. האימון יכול להתבצע בבית, בפארק, בחוף הים, במשרד, בסטודיו, בחדר כושר ועוד...
המאמנת מתאימה לך תוכנית אימונים על פי הצרכים האינדיווידואליים שלך ועוזרת לך להגיע למטרותיך בצורה יעילה ומבוקרת.
למה לבחור במאמנת כושר אישית?
- המאמנת מביאה את חדר הכושר אלייך עם ציוד המותאם לך.
- אימון אישי צמוד ואינטנסיבי מגביר את המוטיבציה שלך.
- האימונים יובילו אותך לגוף שתמיד חלמת עליו: גוף בריא, חטוב וצעיר בכמה שנים מגילך האמיתי.
- ביצוע מעקב שבועי אחר ההתקדמות שלך.
- המאמנת מובילה אותך ליעדים שלך בצורה מבוקרת והדרגתית..
- באימונים תקבל כלים להתמיד בפעילות הגופנית המתאימה לך לתקופות ממושכות.
- המאמנת משמשת מודל לחיקוי והשראה לאורך חיים בריא ונכון.
- הקפדה על טכניקת אימון מדויקת וביצוע מוקפד.
- בניית מסה שרירית ושיקום רקמות שהוזנחו בתקופה שלא התאמנת.
- תוכנית האימונים האישית מגדילה את המטבוליזם הבסיסי ואת פוטנציאל שריפת השומן אצלך בגוף.
- תוכנית אימונים מתאימה משפרת את מצבם הגופני של אנשים הלוקים בלחץ דם גבוה, סכרת, תשישות גופנית, אסטמה, אפילפסיה, מחלות לב ועוד.....
- עבודה תחת השגחה של מאמנת כושר אישית בעלת ידע מקצועי מפחיתה את הסיכון לפציעה בעזרת בקרה קפדנית על יציבה ודפוסי תנועה.
- האימונים יגובו בשמירה על תזונה נכונה ומתאימה להשגת תוצאות.
- המאמנת יכולה להפוך את האימון למעניין, צבעוני, יחידני והכי חשוב לסייע לך להגיע לתוצאות.
- עם מאמנת כושר אישית את תרגישי בנוח להגיע לגזרה המושלמת שלך לאחר הלידה.
טיפים לבחירת מאמנת כושר אישית:
את/ה בטח שואל/ת את עצמך איך אדע מיהי המאמנת המתאימה ביותר עבורי? אז הנה כמה טיפים שיעזרו לך לקבל את ההחלטה.
- קליק ראשוני: הדבר הראשון והחשוב ביותר שינחה אותך הינו אותו קליק ראשוני בינך לבין המאמנת. הכימיה ביניכם מאד חשובה כיוון שאת/ה הולכ/ת לבלות איתה לפחות פעמיים- שלוש בשבוע. כדאי להרגיש מספיק פתוח עם המאמנת בנוגע למצבך הבריאותי והמגבלות הרפואיות שאת/ה אולי סובל/ת מהן.
- ניסיון מקצועי: ברר/י מהו הרקע המקצועי של המאמנת, אילו הכשרות יש לה והאם ההסמכה שלה מוכרת ע"י מוסד אקדמי.
- לקוחות מרוצים: תמיד כדאי לשמוע חוות דעת מלקוחות של אותה מאמנת. חוות דעת זו הינה אובייקטיבית ונטולת אינטרסים.
- התמחות טיפולית: במידה והינך סובל/ת מבעיה רפואית כלשהיא, אפילו הקלה ביותר, מומלץ שהמאמנת האישית שלך תהיה בעלת ידע מקצועי באותו תחום.
למה לבחור מאמנת כושר אישית דווקא ב-ProfessionalFitness?
- המאמנות ב- Pro-Fit נבחרות באופן מוקפד ומחמיר. בעלות הסמכות מוכרות ממוסדות ההשכלה הגבוהה בארץ ובחו"ל ולעיתים אף סיימו בהצטיינות את הלימודים.
- המאמנת ב- Pro-Fit הינה בעלת הסמכות ייחודיות המתאימות לאוכלוסיות מגוונות כגון: נשים בהיריון ולאחר לידה, אנשים עם בעיות לבביות ולחץ דם, שיקום מפציעות ועוד...
- החברה מעבירה השלמויות וסדנאות מקצועיות למאמניה בתקופות זמן תכופות וכך המאמנת שומרת על רמתה המקצועית והגבוהה ומתעדכנת כל הזמן בחידושים ובמחקרים החדשים בתחום.
- מאמנת אישית ב- Pro-Fitעובדת תחת הנחיות ושיטות איגוד המאמנים האמריקאיים AFAA- AFAA הינו האיגוד הגדול ביותר בעולם והמחנך הראשי בתחום הפעילות הגופנית משנת 1983. AFAA מחנכת לשיטות אימון אפקטיביות המונעות פציעות ומשפרות את אורח החיים.
- המאמנת שייכת לחברה המגבה אותה במקרה של מחלה, חופשה ועוד. החברה דואגת לכך ששגרת האימונים שלך לא תפגע בכך שהיא מספקת לך מאמנת חלופית ומקצועית.
- אימונים אישיים ב- Pro-Fitמגובים באנשי מקצוע נוספים בחברה: רופאי ספורט, פיזיולוגיים של המאמץ, פיזיותרפיסטים דיאטניות, קואצ'רים ועוד....בתור לקוח/ה של Pro-Fit את/ה יכול/ה להשתמש בשירותים של מגוון אנשי המקצוע הטובים בישראל בכל עת וללא חיפושים מיותרים.
רמת גן- עיר הגנים:
רמת-גן הינה "עיר הגנים" הירוקה שבערי ישראל. 25% משטח העיר צבוע ירוק כאשר יחס זה נשמר באדיקות.
רמת-גן נחשבת לעיר יפה, מטופחת וירוקה המעניקה איכות חיים גבוהה לתושבים.
בשנים האחרונות הקימה עיריית רמת גן עשרות גנים ופינות ירק ברחבי העיר, נוסף לגנים אחרים אשר שופצו ושוקמו הן מבחינת הצמחייה והן מבחינת מתקני המשחקים במקום.
שבילי אופניים ברמת גן:
עיריית רמת-גן השלימה תכנית אב לשבילי אופניים בעיר. התכנית מתווה רשת שבילי אופניים הפרוסה על פני כל העיר ומחברת את מרכזי החינוך, התרבות והפנאי בעיר.
ראש עיריית רמת-גן והנהלת העיר שמו להם למטרה לקדם את תרבות רכיבת האופניים בעיר הן על מנת לצמצם נפח התחבורה המוטורית והן על מנת לקדם את הספורט ופעילות הפנאי בשטחיה הירוקים של העיר.
תוך שנים ספורות רמת גן תזכה ברשת שבילים איכותית ומקושרת לערים השכנות (בתל-אביב, גבעתיים, בני-ברק וקרית-אונו).
הפארק הלאומי ברמת גן:
הפארק הלאומי ברמת גן הינו הפארק העירוני השני בגודלו בישראל לאחר פארק הירקון. שטח הפארק כ- 1800 דונמים, מתוכם כ-1000 דונמים משמשים את הפארק הזואולוגי (הספארי ברמת-גן), הפארק הלאומי ברמת גן הינו הפארק העירוני הראשון שניטע בישראל.
הפארק הלאומי ברמת גן יכול לשמש מקום מפגש מצוין בינך לבין המאמנת האישית שלך. אימון האישי המתבצע באוויר הפתוח בין עצים ומדשאות רחבות ידיים יוציא אותך משגרת היום המחניקה ויטעין בך אנרגיות חדשות ומרעננות. אם נמאסו עלייך הביקורים בחדר הכושר הסגור והמקובע תתפלא לגלות מגוון עצום של אפשרויות להגיע לאימון יעיל, אפקטיבי וחווייתי עם מאמנת הכושר האישית בפארק הלאומי.
גנים נוספים לאימון:
פארק מרום נווה, גן אברהם, גן שאול (גן הקופים), גן דוד המלך
