עיצוב וחיטוב הגוף:
את רוצה להראות מוצקה יותר? אתה נלחם בכרס כבר כמה שנים?
את לא מרגישה בנוח ללכת לים עם בגד ים?
אתה שואף לקוביות בבטן וישבן מוצק? אתה כבר 10 שנים אומר לעצמך "ממחר אני מתחיל להתאמן", וזה עדיין לא קרה? המאמנים של Pro-fit יעזרו לך לשבור המעגל שלך!
מהו עיצוב הגוף?
המושג "חיטוב הגוף" אינו מושג מדעי, אך למרות זאת נעשה בו שימוש רב בקרב האוכלוסייה הכללית ואף קיימים אנשי מקצוע המשתמשים במטבע לשון זו.
הכוונה במושג חיטוב הגוף הינה יצירת הפרדה ויזואלית בין השרירים השונים לצד רמת אחוזי שומן נמוכה במיוחד. תוכנית אימונים מתאימה ותפריט המאופיין בהגבלה קלורית, יביאו להשגת התוצאות הרצויות.
לא ניתן לשלוט בעיצוב שריר לצורה המבוקשת מכיוון שהדבר תלוי רבות בגנטיקה הבסיסית של האדם.
קיימות אינספור אפשרויות מתאימות ליצירת שינוי פיזי מהותי, שינוי המתבטא בהעלאת טונוס ומסת השריר במידה הנחוצה, שיפור האסתטיקה הגופנית והעלאת קצב חילוף החומרים הבסיסי.
על מנת להגיע ליעד המבוקש יש לבצע אימוני כוח, באינטנסיביות ותדירות מתאימים מחד ולבצע אימונים אירוביים בנפח ועצימות (דופק) שיתרמו לשיפור הכושר האירובי והפחתת אחוזי השומן מאידך.
חשוב מאד לציין כי ללא תזונה נכונה הבנויה באופן מושכל לא יתרחש שינוי ממשי בהרכב הגוף וההרגשה הכללית.
רוצים להגיע למטרה? הפתרון- להעמיס!
על מנת לגרום לשינוי ממשי בהרכב הגוף, בחילוף החומרים, בשיפור המדדים הבריאותיים, לגרום לעלייה בטונוס השריר, עלייה במידה מספקת במסת השריר, יש צורך בעומס בזהירות מעומס יתר!
ניתן להשיג את מטרות האימון השונות (במרבית המקרים ישנה יותר ממטרת אימון אחת) באמצעות סוגי אימונים שונים, כאשר מושם דגש על העומס בו האימון מתבצע, התדירות, אופן הביצוע, הזמן המוקדש לאימון וכמובן – הקפדה על תזונה מתאימה ותומכת.
קל להגיד קשה לבצע?
האויב הגדול ביותר של אנשים המעוניינים לשפר את מצבם הגופני הוא חוסר היכולת להתמיד:
אי ההתמדה נגרמת מסיבות רבות, בניהן: שעמום מהיר, תסכול עקב חוסר תוצאות בזמן ובאיכות המצופה, גירויים חיצוניים ואטרקטיביים, עצלות, פציעות המגבילות את הפעילות ועוד...
ניתן להתמודד עם אויב אי ההתמדה ואויבי כושר אחרים במספר דרכים:
מאמן כושר אישי של Pro-fit בפיקוח צוות מקצועי ישמור עלייך מלוותר לעצמך ומלהיכנע לתירוצים שונים ומשונים!
מאמן כושר אישי של Pro-fit יסייע לך להפיק מאימון הכושר שלך הרבה יותר, יעזור לך להשיג גוף חטוב, להגיע לאחוזי שומן נמוכים, יביא אותך ליכולת פונקציונאלית גבוהה יותר (יכולת לפעול ביתר קלות ביום יום) ועוד.
תוכנית אימון אישית לעיצוב הגוף וחיטוב כוללת (בהתאם לצורך) :
- יעוץ וליווי על ידי פיסיולוג
- תפריט תזונה מותאם על ידי תזונאית
- אימוני כושר אישיים
- תוכנית להקניית הרגלים בריאים
