בדוק את עצמך: האם אתה מבצע את אחת מטעויות הבריאות הבאות
ופוגע במערכת החיסונית שלך?
טעות בריאותית מספר 1: האם אתה אוכל סוכר ומאכלים מעובדים?
סוכר מפחית את יעילות המערכת החיסונית שלך כמעט באופן מיידי, וכפי שכמובן ידוע לך מערכת חיסונית בריאה היא אחד הגורמים המרכזיים בשמירה על הבריאות שלך. שים לב: סוכר נמצא בהרבה מאכלים שכלל לא חשדת בהם כמכילים סוכר כמו- קטשופ ומיץ פירות.
טעות בריאותית מספר 2: האם הגוף שלך מקבל את המנוחה המגיעה לו?
כשם שקשה לך לבצע את המוטל עלייך בעבודה או בבית כשאתה חלש ועייף, כך גם המערכת החיסונית שלך מתפקדת באופן שאינו אופטימאלי ולעיתים אף קלוקל כאשר הגוף שלך לא מקבל מספיק שעות שינה או לא נח בצורה מספקת.
טעות בריאותית מספר 3: האם מתח או חרדה מנהלים את חייך?
כולנו מתמודדים עם לחצים ומתחים בחיי היום יום שלנו, אולם למתח מוגבר יתר על המידה קיימת השפעה חמורה ומיידית על רמת תפקוד המערכת החיסונית שלנו.
טעות בריאותית מספר 4: האם אתה "שוכח" להתאמן על בסיס קבוע?
ביצוע פעילות גופנית בעצימות מספקת ועל בסיס קבוע הינה אחת האסטרטגיות הטובות ביותר לחיזוק המערכת החיסונית שלך. בזמן האימון אתה מגביר את זרימת הדם בכל איברי הגוף, חמצן מגיע לרקמות השונות והמערכת החיסונית מתחזקת באופן משמעותי בעקבות כך.
טעות בריאותית מספר 5: האם אתה תמיד שוטף ידיים לאחר ביקור בשירותים?
ניקיון כפות הידיים הינו אחד המפתחות לשמירה על מערכת חיסונית תקינה ובריאה.
אין צורך לשטוף ידיים עם סבון אנטי בקטריאלי, סבון מסוג זה יוצר יותר נזק מאשר תועלת.
פשוט השתמש בסבון נטול כימיקלים לשמירת בריאותך ובריאות משפחתך.
טעות בריאותית מספר 6: האם אתה חושב שאתה בעל "תזונה מאוזנת" בלי להבין באמת מהם הצרכים התזונתיים המתאימים במיוחד לך?
כשם שזה ברור לך שאתה שונה מאחרים במבנה הגוף, בצורת הפנים ובהופעה החיצונית הכללית כך גם אתה בעל גנטיקה וביוכימיה פנימית מיוחדת במינה ושונה מאדם לאדם.
ספיגת הערכים התזונתיים מהמזון וקצב חילוף החומרים בגופך הוא ייחודי לך בלבד ואין להשליך מאדם לחברו. על כן כדאי לך לאמץ דיאטה המותאמת למבנה גופך ולקצב חילוף החומרים הייחודי לך ולא ללמוד מאנשים מאחרים.
טעות בריאותית מספר 7: האם אתה שומר על מערכת העיכול שלך?
מחקרים מדעיים מראים כי 80% מיכולת התפקוד של המערכת החיסונית חיה ונושמת בתוך מערכת העיכול שלך. הדרך הטובה ביותר לשמור על בריאות מערכת העיכול היא באמצעות צריכת מזונות פְּרוֹבִּיּוֹטִיים המכילים מיקרואורגניזמים בעלי השפעה חיובית על מערכת העיכול. ניתן לצרוך מוצרים באיכות גבוהה על בסיס יומיומי וכך לחזק את המערכת החיסונית בקלות.
אלו הן רק חלק מהטעויות הבריאותיות שאתם עלולים לעשות וכתוצאה מכך לפגום בתפקוד המערכת החיסונית שלכם.
הכינו את גופכם לחורף הקרוב וחזקו את המערכת החיסונית שלכם ע"י הימנעות מהפשעים המצוינים מעלה. העיקר הבריאות!
