מהי יוגה?
היוגה הינה דרך חיים המושתתת על הפילוסופיה ההודית כי הקיום כולו מבוסס על כוח עליון, על אנרגיה אחת, על רוח אוניברסאלית.
היוגה היא שם כולל למספר דרכים המובילות לאותה מטרה ואינה בהכרח דרך רוחנית אחת מוגדרת ומוכתבת.
משמעות השם יוגה בשפה הסנסקריטית (שפה הודית עתיקה) הינה איחוד. המטרה בתרגול יוגה היא להגיע לאיחוד של העצמיות עם האלוהיות, השמימיות, הרוח האוניברסאלית והמודעות הקוסמית. היוגה משלבת תרגילים פיזיים ומנטאליים במטרה להוביל את מתרגל היוגה למצב של הארה.
קיימות אינספור שיטות שונות לתרגול יוגה כאשר, לעיתים קיימים הבדלים רבים בין שיטה לשיטה ולעיתים השיטות דומות אחת לשנייה.
המשותף לכל שיטות תרגול היוגה, הינו המהות – החיבור, הקשר שקיים בין האדם לבין הטבע.
החיבור בין האדם לטבע בא לידי ביטוי בתרגול היוגה.
כל אסאנה (תנוחה) ביוגה מצוינת ע"י שם שניתן לה בד"כ בשפת הסנסקריט, כאשר חלק גדול מהשמות לקוחים מעולם החי ומעולם הצומח.
באמצעות השם ניתן להבין את משמעות התנוחה, לדוגמא תנוחת העץ - ורקסאסאנה, יוצרת אצל המתרגל תחושת יציבות ואיזון ודומה בצורתה לדמות עץ. תנוחת החתול - ביליקסאנה, מתקשרת עם ההתקמרות והמתיחה שמבצע החתול באופן טבעי.
סוגי היוגה השונים:
- איינגר יוגה - Iyengar Yoga
- אשטנגה יוגה - Ashtanga Yoga
- בריגהו יוגה - Bhrigu Yoga
- טנטרה יוגה - Tantra Yoga
- ויג'נאנה יוגה - Vijnana Yoga
- ויני יוגה - Vini Yoga
- קונדליני יוגה - Kundalini Yoga
- שיבננדה יוגה - Shivananda Yoga
- פאואר יוגה - Power Yoga
- ויניאסה יוגה - Vinyasa Yoga
- ועוד....
יתרונות תרגול יוגה כוללים:
- שיפור הגמישות באזור הגב, הצוואר והרגליים
- חיזוק הגוף (טונוס שרירים, בניית גוף יציב)
- תרגול נשימה נכונה ומלאה
- היוגה עוזרת בהרגעת הגוף והורדת לחצים
- זרימת דם טובה יותר בחלקי הגוף השונים
- שיפור יכולת הריכוז
- שיפור היציבה של מתרגלי היוגה
- שיפור ומניעה של כאבי גב (לעיתים אף שיפור במצבים של בלט או פריצת דיסק)
- היוגה תורם לפעילות מערכת העיכול
- ועוד...
הוכח כי יוגה תורמת לבריאות הגוף והנפש!
מחקרים רפואיים מצביעים על הקשר הישיר בין מצב נפשי למצב בריאותי. לחץ ומתח נפשי, מעבר להיותם לא נעימים לאדם הסובל מהם, גם מהווים קרקע פורייה להתפרצות של מחלות. אימוני יוגה טובים לבריאות הגוף והנפש, להורדת מתחים, לשיפור המצב הבריאותי ולהעלאת איכות ושמחת החיים.
במחקר רפואי נוסף שבדק השפעת תרגול יוגה על מצבה של דלקת פרקים בשורש כף היד התגלה כי המתרגלים שהשתתפו בתוכנית יוגה בת שמונה שבועות דיווחו על הקלה משמעותית בכאבים, ועל טווח תנועה גדול יותר של היד.
ב- Pro-fit תוכל ליהנות מאימוני יוגה לאיזון מלא בין גוף לנפש לצד ליווי צמוד של אנשי מקצוע הכוללים- פיסיולוגים, פיזיותרפיסטים, רופאי ספורט, תזונאיות קליניות, מאמנים
אישיים ועוד.
בטעינה...